②思考論理分析
社会人生活のどこかで必ずロジカルシンキングを身に付けようと思うタイミングがやってきます！
世の中にはロジカルシンキングの学習コンテンツが大量にありますが、その中でも抜群にわかりやすい名著がこちらです。
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「問題は、抑うつ的になったときに何もしないと、よりいっそう何もしたくなくなるということである。用意に悪循環に陥る」
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これまさにそうなので、「朝起きたらすぐシャワーを浴びる」などルーチンの活動を生活に組み込んで、小さな行動から気分を変えること心がけてます。
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優勝したテニス選手の歓喜の雄たけびを顔だけアップにすると、怒りの表情と区別がつきません。同様の例はたくさんあり、いまでは表情と感情を一対一で対応させることは困難とされているようです。amazon.co.jp/...
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エクマンの表情分析へのより徹底した批判はリサ・フェルドマン・バレットのこの本で展開されています。バレットは主流派心理学を否定したことで、男の研究者から「殴るぞ」と脅されたそうです。amazon.co.jp/...
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ちょっとテーマは変わりますが、モラハラ・パワハラに悶えている人はJoeさんの本おすすめです。こちらはコミックバージョンなのですが、参考になる考え方が多数あります。苦しんでいる方がいればぜひ。
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伊藤さん @itokin が紹介されてる「ライト、ついてますか」という本を読んでるんだけど面白い。
よく「こういうデザイン考えてるんですけど…」と相談されたUIについて根拠を聞いていくと、問題の捉え方を間違ってる事がある。
問題の決め方が最も大事なデザインだと思う。
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なので、「行動活性化」についていろいろ勉強しているんですが、この2冊はとても良いです。悩みがちな私からすると「そうなんですよ！」の連発です。
うつを克服するための行動活性化練習帳
amazon.co.jp/...セラピストのための行動活性化ガイドブック:
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なので、「行動活性化」についていろいろ勉強しているんですが、この2冊はとても良いです。悩みがちな私からすると「そうなんですよ！」の連発です。
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決定版 感じない男 (ちくま文庫) 森岡正博 amazon.co.jp/...
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なぜ男性は女性アバターを好み、女性アバターの身体を纏う心理状態はどうなのかというヒントになる本にぶつかった。3章「私はなぜ制服に惹かれるのか」がかなり腑に落ちた。セクシャリティ論として05年に出て反響が大きかった本。
『自由であることの痛烈な孤独と責任の重さを受け止め真に人間性の実現といえる自由を希求することなくしては人類にとって望ましい社会は生まれない。幸福を追求するために選んだ自由が果たして本当の自由といえるだろうか。選ばされた自由にごまかされてはいないか』amazon.co.jp/...
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昼飯食った後か前かで、他人の運命を決める判断が大きくブレるからね。2時間程度の差よ。
裁判官とか医者とか、事例は事欠かない。これノイズというのだけど、バイアスと共に意識的じゃないと、この偏りが信念として酷くなる。
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多くの人が読んでくれ。
ＮＯＩＳamazon.co.jp/...
ここほんと大切で、解決策が抽象化した時は、小さく具体的でやりやすい行動に落とし込んで実行すると気分が改善しやすい
“就職活動の回避が問題行動である場合、「楽観的になる」より、「毎朝30分間、求人広告を読み、履歴書を書く」といった具体的な選択肢を考えましょう。”
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この話は心療内科医の鈴木裕介先生が「ラインオーバー」と表現していますが、この方の本は本当に良いです。ふわっとした表現ではなく、医師の的確な説明なのでよくわかります。心の境界線を作るのが苦手な人はぜひ読んでみてください。
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『部下 後輩 年下との話し方』 amazon.co.jp/... 五百田達成の話し方シリーズ。旧来の上下関係が揺らぎ、新しい関係に即した新しい話し方が必要というコンセプト。たしかにーってことが丁寧に解説されていてすごい。
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@fladdict ご存知かも知れませんが、この本にアカデミックな美の分析があり、未読なら楽しんでいただけそうな気がします！
神経美学: 美と芸術の脳科学 (共立スマートセレクション) amazon.co.jp/...
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タロット バイブル 78枚の真の意味 | レイチェル・ポラック, 鏡リュウジ, 現代タロット研究会 |本 | 通販 | Amazon amazon.co.jp/...
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東畑開人訳『心理療法家の人類学』、占い関係者にもぜひおすすめなのであります。権威の発生源とその力学のありようがあるある、というかよくわかる。（笑）
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もちろん、ほかの分野にも当てはまること多いのでは。
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とりあえずカルトについて調べてみたい人はまず最初にこれ読んどくといい。
洗脳ワクチン。洗脳原論 amazon.co.jp/...
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