セラピストのための行動活性化ガイドブック:うつ病を治療する10の中核原則 を紹介している有名人のレビューと感想まとめ

「問題は、抑うつ的になったときに何もしないと、よりいっそう何もしたくなくなるということである。用意に悪循環に陥る」
これまさにそうなので、「朝起きたらすぐシャワーを浴びる」などルーチンの活動を生活に組み込んで、小さな行動から気分を変えること心がけてます。
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なので、「行動活性化」についていろいろ勉強しているんですが、この2冊はとても良いです。悩みがちな私からすると「そうなんですよ！」の連発です。

うつを克服するための行動活性化練習帳
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セラピストのための行動活性化ガイドブック:
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