食べ始め＆終わりの儀式を意識する。
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「最初の炭酸水」「最後のコーヒー」など。
ランチョンマットは食卓に秩序を産む。
箸置きは心を整えてくれる。
食器とスキンシップをとるのは日本だけ。
どうせなら愛おしく感じられるものを。
amazon.co.jp/... #読書めも
健康になるといううえで
エビデンスというのが大切です。ではエビデンスに基づいた健康行動には
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どういうのがあるのか？
そこで 「健康になる技術大全」 という本が
本当にまとまっていてオススメです。 amazon.co.jp/...
「男子を脅かす口腔がん」
現在、HPVが原因で喉の奥に生じるがんが増えており，特に男性は女性に比べ4〜5倍も罹患しやすい。口腔咽頭がんは多くの先進国で急増し、医師を驚かせている。『最新トピックスで知るこころとからだの健康読本』
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私が心の相談でお話する対策を、いろんなシチュエーションごとに書いております。心が辛い時、体からアプローチして改善していく方法も。
見てみてくださいませ。
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ゆる~く、ととのう こころ漢方 amazon.co.jp/... twitter.com/...
人差し指よりも薬指が長い方が、男らしくて成功しやすい！？＝ジョン マニング の 二本指の法則―あなたの健康状態からセックスまでを語る秘密の数字 〜男性のペニスの発生過程を調節する遺伝子は指の発生も調節している amazon.co.jp/... @さんから
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『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』によると、ホッキョククジラの長寿の鍵を握るFOXO遺伝子群は、その変異体がいくつかの地域では人間のゲノムにも見られ、そこで生きる人々は寿命が長いのだとか。クジラと人はどちらも社会的な哺乳類で、共通点も多いしね…
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『ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界』電子版50％還元中。科学の進歩や社会の変化によって人類の寿命は大幅に伸びたが、"老い"そのものを克服する可能性がSFじゃなくなりつつある…と長寿研究者が語る面白い本。老いの消えた社会がどうなるか…の考察も刺激的。
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ラジオ体操が
究極のエクササイズ
ということでしたが第一 ちょろい
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第二 余裕
という方に日本が誇る
最強エクササイズ
＿人人人人人＿
＞自衛隊体操＜
￣Y^Y^ Y^Y^￣
で体脂肪率爆下げ！
#自衛隊体操
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
自衛隊体操 公式ガイドamazon.co.jp/... twitter.com/...
皆さんからの本屋さんに置いてたよ！
のお声が続々届いて嬉しい…。三ノ宮のジュンク堂書店さんも置いてくださってるみたいで、結構減ってる（；＿；）
ありがとうございます！
本当にみなさんのおかげです✳︎またここにもあったで！
って教えて頂けたら嬉しいです＾＾amazon.co.jp/... mobile.twitter.com/...
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先日、NHK文化センターにうかがったとき、担当者がこの本を持ってこられて、「えっ、これなんですか？」と言ってしまった。
出版されているのに気づきませんでした。
学研からは送られてきているものと思われます。（おそらく未開封だった）
みなさまぜひ！ いい本です！
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ありがたいことに初著書が1年半近くずっと売れ続けてます。
本が180度に開くのでストレッチしながら見るのに便利な仕様で、QRコードで動画も見れます。
Twitterでは続けられない！という方はぜひこちらをリビングに置いてテレビを見ながらストレッチを習慣にしてください😌
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内科医がきちんと歯を磨く事でなんと１８キロ減量。全身の病気はお口の健康と深くつながっている。中年以上は読んでおきたい→西田亙 の 糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい 内科医が教える、お口と体の健康の新常識 amazon.co.jp/... via
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メモ
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 講談社 amazon.co.jp/... @amazonJPから
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NATROM氏の本、本当に出るのか。著者もNATROM名義 → NATROM「ニセ医学」に騙されないために amazon.co.jp/...
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お待たせしました！ 3週間も売り切れでご迷惑をおかけしていましたが、書籍『#最高の老後』がAmazonに補充されました！ 楽天ブックスも復活していますので、まだの方はぜひ📘
@YujiY0402
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