なぁさん｜ストレッチトレーナー
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著書 #1分極伸びストレッチ など計5冊を刊行｜発行部数9万部超え｜雑誌監修「anan」「タウンワーク」「女性自身」など他多数｜参加者計400名超えのオンラインレッスン運営中｜※現在お仕事のご依頼は受け付けておりません
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とにかく首・肩甲骨まわりがガチガチに凝ってるひとはこの2つがオススメ。
図でわかるように表層の「僧帽筋」と深層の「菱形筋」をダブルで伸ばすことができるので、どちらも1分しっかりやれば痛気持ち良くてすぐスッキリ！効果を感じたらぜひ本買ってください😌
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デスクワーク中にやってほしい首ストレッチ3選！
仕事に集中すると動くまもなく時間が経って首がガチガチになりますよね。
パソコン画面を眺めながらでもやっておけば、首コリの不快感から解放されるのでぜひ。効果を感じたらぜひ本買ってください〜😌
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座りっぱなしの"がちがちボディ"に
効果的なストレッチ６種まとめました*著書→amazon.co.jp/... twitter.com/...
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ありがたいことに初著書が1年半近くずっと売れ続けてます。
本が180度に開くのでストレッチしながら見るのに便利な仕様で、QRコードで動画も見れます。
Twitterでは続けられない！という方はぜひこちらをリビングに置いてテレビを見ながらストレッチを習慣にしてください😌
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