これよかったよ！👶#ばぶっく
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「人間関係、仕事、人生・・・心の疲れが軽くなる! ストレスとうまく付き合う100の法則 」amazon.co.jp/...
#マシュマロを投げ合おう
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#安藤美冬 さんから頂いた新刊 #つながらない練習。疲れたときに手に取りたい一冊。この一週間弱、ほとんどインターネット、特にSNSから離れていてかなり楽になった。幸い変に絡んでくる人は少ないけれど、とはいえSNSは意外と気を使うのは確か。何事もほどほどで行こう！
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【電子版配信】『なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門』（ナショナル ジオグラフィック別冊）脳科学が進歩し睡眠の秘密が明らかになってきた。正しい睡眠を身に付けるための方法を探る。
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[楽天Kobo] books.rakuten.co.jp/... twitter.com/...
木村敏『異常の構造』 amazon.co.jp/... を読んで衝撃を受け、『時間と自己』 amazon.co.jp/... を読んで打ちのめされ、繰り返し読んで、他の木村敏先生の本も読んで、ずーっと読み続けてきた。
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おちゃずけさん@mcyazke の「10代のためのもしかして摂食障害？」拝読しました。
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漫画を通しての症例や解説など大変分かりやすくて、当事者の方達はもちろん「摂食障害って何？」「食欲の問題でしょ？気持ち次第でコントロールできないの？」と思う全ての人達に読んでほしい📖
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本日、『ストレスフリー超大全』、本日、重版出来！ なななんと、まさかの「２万部」重版で、累計２２万部となりました！！
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#コロナ禍 における #ストレス を、かる～～く受け流す本。「ストレスが苦しい」という人は、絶対に読んで欲しい１冊です。
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いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 を Amazon でチェック！ amazon.co.jp/...
#Clubhouse #DaiGoオススメ
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サイコパス 秘められた能力 を Amazon でチェック！ amazon.co.jp/...
#Clubhouse #DaiGoオススメ
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他人を支配したがる人たち：身近にいる「マニピュレーター」の脅威 を Amazon でチェック！ amazon.co.jp/...
#Clubhouse #DaiGoオススメ
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職場のストレス管理研修で学びましたがストレス軽減や鬱、不眠を自分で治す方法です。ダイエットや目標管理にも役に立ちます。自分をあるがままに受け入れることが大事なわけです。周囲を気にしてはいけません→森田療法 amazon.co.jp/...
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中野信子 「サイコパス」 amazon.co.jp/...
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優秀な経営者や管理者には実はサイコパス、もしくはサイコパス的な性格の人がいる。共感性に乏しく競争心が激しい。最近英語圏でもこういういう性格の人が富を作り出すことや指導的地位に立つことがある事実が注目されている。
ちなみにサイコパスについては『フランク』の原作者のジョン・ロンソンがいい本を書いてて/『サイコパスを探せ! : 「狂気」をめぐる冒険』 amazon.co.jp/...
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詳しくは『良心を持たない人たち』を参照ください。
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ただ、本にある通り「きっと周りのあの人はサイコパスなんだ！」と診断するのはおすすめしません。対処法の参考にするにはおすすめ。amazon.co.jp/...
最近読み返していた伊藤先生 @emiemi14 のこの「セルフケア」の本はやはりとても良いです。認知行動療法、マインドフルネス、そしてスキーマとストレスとうまく付き合うための方法論がコンパクトに分かりやすくまとまってます。おすすめ！あと復刊希望！@takara_ch
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これすごく納得で私は脳を「入れ替えた」ような感じがしました。
「うつ病は、扁桃体を介して『全てか無か』的な情報処理が過剰になった状態であり、認知療法はこれを”皮質中心の情報処理”、すなわち、感情に基づかない、理性的な判断へと変えていく作業なのかもしれない」
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アベマTVでご一緒した自分のウツを直した精神科医・宮島賢也さんに頂いた本。1枚の白い紙に鬱憤をはらす言葉を書くだけで「心のゴミ」がスッキリ片付くらしいです。あと「回復ノート」で心の中の愛と感謝を引き出すと元気になるって☺️
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内容はほとんど覚えてないけど、大学のある時期この本にはすごくはまっていた。おそらく、自己の存立基盤の危うさ、みたいな観点から惹かれていたのだろう。amazon.co.jp/...
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アマゾンのKindleセレクト25に、薬によらないエビデンスあるうつ病治療の解説本があったけど、ここで示されているECT（電気ショック）療法でも、関西の精神科医は凄い抵抗あるらしいんだよなあ… → 「治す！うつ病最新治療」 amazon.co.jp/...
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