自宅入院の考え方や心のダメージについては、陸上自衛隊元心理幹部の下園先生の本に詳しく解説があるので興味がある方はぜひ読んでみてください。疲れている方は参考になりますよ。
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パワハラに苦しんでいる方はわびさん（@Japanese_hare）の本を読んで頂きたいです。私は献本いただいたのですが、経歴が近いので私は読んでいて強いシンパシー感じました...。実体験なので心に刺さると思います。
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この本すごく説明が上手で読みやすいし内容も今っぽくて面白いな。自分にも思い当たるところがいくつかあったりした >米田衆介『アスペルガーの人はなぜ生きづらいのか? 大人の発達障害を考える (こころライブラリー) 』 amazon.co.jp/...
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職場の爆破を妄想する方は真面目すぎる方が多いと思いますので「ゆるメンタル練習帳」をお勧めします。メンタルダウンを経験した精神科医師のバク先生がゆるく生きるコツを解説しています。社会に上手く溶け込みたい人におすすめです。
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ただ「ここはブラック企業だから早くやめたい！」と焦ると、違うブラック企業に行く羽目になります。やめたいパワーが先行すると、面接の際の違和感がわからなくなります。そういうときの対処法も書いたので興味がある方はぜひ（新書の宣伝でした）
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疲労と感情のコントロールの話は陸自の心理幹部だった下園先生が解説されているので、気になる方はぜひ学んでみてください。「疲労レベル」によって人は性格や考え方が大きく変わります。気持ちのコントロールに悩んでいる方におすすめです。
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画像は@fuwafuwanokuma さんに描いてもらいました。違和感を感じるぱやぱやくんです。5月20日に新刊出るので本屋さんでお会いしましょう。
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宣伝：新著が出ます。5年前の続編で、今回は母をグループホームに入居させてからの話となります。
「母さん、ごめん。2 ― 50代独身男の介護奮闘記 グループホーム編」 amazon.co.jp/...
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お酒に対する悩みがある人は「だらしない夫じゃなくて依存症でした」を読んだ方がいいです。アルコール依存症は手が震えて、暴れる人だけじゃなく、シャイで悩んでいる人にも潜んでいます。ぜひ教養として読んでほしいです。内容も普通に泣けます。
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アルコール、ギャンブル、薬物などなど、自分や周りで苦労した経験が少しでもあるなら読んで手元に置いておくのおすすめ。
依存症全般に関する知識が得られるし、漫画だからとても読みやすい。
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ちなみに「陸上自衛隊ますらお日記」と「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」も読み放題対象になっているのでぜひ。
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人生は不安なことばっかりですが「まず生き残る」というアクションが大切ですね。どんなときでも食べられる人や寝られる人は強いです。
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これすごく納得で私は脳を「入れ替えた」ような感じがしました。
「うつ病は、扁桃体を介して『全てか無か』的な情報処理が過剰になった状態であり、認知療法はこれを”皮質中心の情報処理”、すなわち、感情に基づかない、理性的な判断へと変えていく作業なのかもしれない」
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【電子版配信】『なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門』（ナショナル ジオグラフィック別冊）脳科学が進歩し睡眠の秘密が明らかになってきた。正しい睡眠を身に付けるための方法を探る。
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他人を支配したがる人たち：身近にいる「マニピュレーター」の脅威 を Amazon でチェック！ amazon.co.jp/...
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科学が認める人生を変える方法TOP3は、3位：運動、2位：睡眠、そして1位は食事。ということで、新刊を出しました。
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2023年2月に「金曜夜まで仕事のモチベが続く言葉」という本を出します。人生いろいろありますが、休日までやり過ごせば勝ちというコンセプトです。一言シリーズで読みやすいのでぜひ！
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いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 を Amazon でチェック！ amazon.co.jp/...
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みんなで呪いを解くぞ🧙♀️📖
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