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マインドフルネスについては、この本が、その考え方の基本から瞑想の具体的な実践法までまとまっているので良いかと。翻訳が惜しい、というとこあり。amazon.co.jp/...
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(1)NHKスペシャル取材班編「健康格差」読了。「病気にならず、健康に過ごすことができるかどうか」は、従来、本人の自己管理能力に帰属され、説明されてきた。amazon.co.jp/...
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(2)しかし、多くの社会科学の知見が示すように、「健康」は、当人が生まれ育った家庭環境、生まれ育った地域、仕事の種類、所得によって大きな影響を受ける。かくして「健康」に社会的に「格差」が構築されることになる。amazon.co.jp/...
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(3)この問題を放置したツケは、将来的に、生活保護世帯の増加、社会保障費の増加、治安の悪化などのかたちで、すべての人に還ってくることになる。amazon.co.jp/...
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「心の中にさまざまな思いが流れこんできたら、私たちにはそれを止める方法はないのです。私たちにできるのは、流れこめるだけのスペースを作って、その思いを客観的に観察し、手放すことだけです」amazon.co.jp/...
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とてもよかった。糖質制限ダイエットとか、シリコンバレー式でコーヒーにバターいれるぜ！とかやっている人は読むといいかもしれません。。。
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津川 友介さんの「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 読み終わった！めちゃくちゃよかった！！
しかし、大好きで、体にも良いと信じていた赤身肉が、良くないとは…(´;ω;｀)
今、周りにオススメしまくってる✨
#究極の食事 twitter.com/...
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グルテンフリーで
健康になれるというエビデンスはない。健康に良いという地位が
最も確立しているのは
地中海食。オリーブオイル、ナッツ、魚。#読書めも
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#究極の食事
ここも衝撃的だったパート。
"日本人は何事も「食べすぎなければ大丈夫」というあいまいな結論に持って行きたがる傾向があるが、残念ながら、日本人が大好きな白米は、「少量でも体に悪い」と言っても良いだろう。"
#究極の食事
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4/25読了。世界一シンプルなのは、実は「究極の食事」の中身ではなく著者の説明の仕方！科学的な知見は意外性が乏しく退屈なことも多い。エビデンスを紹介しながらド直球で内容を真摯に伝えながら、読者に全くそう感じさせない著者の手腕に脱帽。入門・啓蒙書の良いお手本。
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私はお酒あんまり飲まないから必要ないんだけど
この本、めちゃ良いらしいよ。この間、サロンメンバーが教えてくれた。最初に油物をとったり、アスパラガスとマヨネーズの組み合わせ、
カルパッチョ、ポテトサラダなどが良いのだって。amazon.co.jp/... twitter.com/...
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「「がん」はなぜできるのか」 amazon.co.jp/... P.84の図2-8 「日本におけるがん要因」(2005年)によると、感染性要因が20.6%で喫煙の19.5%を上回る。女性に限ると喫煙5%に対し感染性要因17.5%で圧倒的首位 twitter.com/...
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なとろむ先生ありがとうございます👶
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先生の「新装版「ニセ医学」に騙されないために」amazon.co.jp/... を読んでみなさん、しっかり考えていきましょう !! twitter.com/...
というわけで再び宣伝「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
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津川 友介 著 amazon.co.jp/... 食事に関する健康のエビデンスを知りたい方はぜひ👶
【インタビュー掲載】「赤ちゃんが欲しい」2019年春号で、妊活についてお話しさせていただきました🙏✨
思った以上に大きく取り上げて頂いてた...！
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読了。実証に基づく丁寧な提言の書。もっと早く読んでおくべきだった。
高齢ドライバー (文春新書) 所 正文 amazon.co.jp/... @amazonJPさんから
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わわわわ、なかの先生！！ わたしは先生の解説から読み始めて、幸せな読書時間を確信しました！！ そして期待以上の出来でした！！
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（なおご興味を持たれた皆さまへ、Kindle版はタイトルが異なるので（文庫化にあたり改題）ご注意ください）
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メモ
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 講談社 amazon.co.jp/... @amazonJPから
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