今回一番お得なのは付録QRコードの動画です。なんと、全種目のストレッチの時間、回数、左右まで、全て一緒にやります。つまり、毎日動画を見ながらストレッチ＆エクササイズできるということです！これはDVD付属並にお得です！
おうちで簡単くびれ作り #リブトレ amazon.co.jp/... twitter.com/...
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本日3/26放送「外出控えることによる運動不足解消！＃お天気ストレッチ」、新型コロナ流行前と比較して「運動不足になった」という方が多いようです。ストレッチをして運動不足を解消しませんか？今回紹介した内容では物足りない方は、ストレッチ本も是非参考にしてください。 amazon.co.jp/... twitter.com/...
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姿勢が悪く、猫背で顔が前に出るだけで当然ながら顔は大きく見える。また、首が短くなるのでフェイスラインも潰れる。顔だけ触っていてもポテンシャルは引き出せないのです。首肩腕にほぐしアプローチをして、小顔ストレッチ
森拓郎式 ほぐし棒で翌朝もっと! 小顔 森 拓郎 amazon.co.jp/... twitter.com/...
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私は紙の本を持ってますがコンパクトだし写真が乗っていてすごく良いです。居酒屋は低糖質メニューが案外多いですよ。ヘルシーだと思ってるものが案外糖質が高い→牧田善二 の 一番かんたん 即やせる！改訂版 糖質量ハンドブック amazon.co.jp/... @さんから
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『さらば健康食神話』読了。古代中国思想を専門とする宗教学者が、昨今の健康食神話を「呪術信仰」として分析する興味深い本。大量の論文を参照し、医療専門家にもインタビューしているので説得力があります。amazon.co.jp/...
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筋トレの本をポチりました😌
こちら「けーすけさん(@kei_aesthetic)」の本なのですが、僕が筋トレを始めるキッカケを作ってくれたのが、けーすけさんです。褒め上手で、ガリガリだった僕も勇気を持つことができ、継続できた。筋トレで人生が変わりました🔽本の詳細はこちら
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【Unlimited読み放題】
RIZAP×北斗の拳 史上最強の肉体改造術
→ amazon.co.jp/...Amazonランキングの上位を見ていてとても興味深い作品があった。 twitter.com/...
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というわけで再び宣伝「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
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津川 友介 著 amazon.co.jp/... 食事に関する健康のエビデンスを知りたい方はぜひ👶
仲良しのあおいちゃんの新刊もらった。
幸せホルモンの原材料は「トリプトファン」。卵、牛乳、大豆、じゃがいも、シリアル、ブロッコリー、カリフラワー、キウイ、プルーン、ナッツ、海藻、トマトなどに含まれるそう。
たくさん食べよ...🤔
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4/25読了。世界一シンプルなのは、実は「究極の食事」の中身ではなく著者の説明の仕方！科学的な知見は意外性が乏しく退屈なことも多い。エビデンスを紹介しながらド直球で内容を真摯に伝えながら、読者に全くそう感じさせない著者の手腕に脱帽。入門・啓蒙書の良いお手本。
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ここも衝撃的だったパート。
"日本人は何事も「食べすぎなければ大丈夫」というあいまいな結論に持って行きたがる傾向があるが、残念ながら、日本人が大好きな白米は、「少量でも体に悪い」と言っても良いだろう。"
#究極の食事
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グルテンフリーで
健康になれるというエビデンスはない。健康に良いという地位が
最も確立しているのは
地中海食。オリーブオイル、ナッツ、魚。#読書めも
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#究極の食事
津川 友介さんの「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 読み終わった！めちゃくちゃよかった！！
しかし、大好きで、体にも良いと信じていた赤身肉が、良くないとは…(´;ω;｀)
今、周りにオススメしまくってる✨
#究極の食事 twitter.com/...
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とてもよかった。糖質制限ダイエットとか、シリコンバレー式でコーヒーにバターいれるぜ！とかやっている人は読むといいかもしれません。。。
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これもめちゃわかる。モチベーションが下がった時に、綺麗な人に会って刺激をもらう。
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美を作るのは美意識。美意識不足がブスのもと。キレイになろうとする意識と努力がキレイを作る…
これほんとそうだよね。
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マックス太ってた時は身の回りの全てに無頓着だった気がする…。
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昨日の夜は香港から一時帰国中の
ダイエットコーチEICO @diet_EICO
さんがうちに遊びに来てくれました。
新刊はベストセラーダイエット漫画の文庫版。２冊とも頂いちゃった😊
嬉しい。（ピンク）amazon.co.jp/... （黄色）amazon.co.jp/... twitter.com/...
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