保健食・食事療法のおすすめ本まとめ（有名人が過去に紹介した名作）

読んでみるか。＞おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語 amazon.co.jp/... @さんから

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田端＠ツイッター成長請負人

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実はこの１週間糖質制限ダイエットをやっていたのであった。なんと当初84Kgがさっき図ったら80.8Kgになった。とりあえず半信半疑で始めたけど、効果でるもんですね。この本は面白かったです！モチベ上がった＞おやじダイエット部 amazon.co.jp/... @さんから

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田端＠ツイッター成長請負人

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まだあと３分の１くらい残ってて読み途中だけど、木下あおいちゃんのこの本、全女子にすすめたい…！→美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法　amazon.co.jp/...

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はあちゅう

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なんだ！鳴海師匠のこの本は！売れそう！ベストセラー当確やんけ、嫉妬ｗ。＝鳴海淳義の 「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」〜大人気ブロガーがおすすめする、低カロリー・低糖質の、誰でも続けられる究極ダイエット。amazon.co.jp/...

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田端＠ツイッター成長請負人

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師匠のこれは、もち、アレでしょ？　コンビニからお金もらっての「ステマ」もとい「コンテンツ・マーケティング」「ブランデッドコンテンツ」って奴ですよね？　＝鳴海淳義 の「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」 amazon.co.jp/... @さんから

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田端＠ツイッター成長請負人

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立花さんのブログ　ttcbn.net/... 　読んでこの本買ってしまった。→椎名マキ 「 肉・卵・チーズをたっぷり食べて　１年で５０ｋｇ痩せました」 amazon.co.jp/...

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はあちゅう

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食べ始め＆終わりの儀式を意識する。
「最初の炭酸水」「最後のコーヒー」など。
ランチョンマットは食卓に秩序を産む。
箸置きは心を整えてくれる。
食器とスキンシップをとるのは日本だけ。
どうせなら愛おしく感じられるものを。
amazon.co.jp/... #読書めも

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はあちゅう

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冷やご飯には食物繊維と同じ働きをする成分があるので
ダイエットに最適。
amazon.co.jp/... #読書めも

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はあちゅう

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お腹にはいるものは全部ありがたくて全部大事。
まっさらな気持ちになって、食べるものにむきあってから食べる。
「ゆっくり食べる」は究極のグルメ。
脳で欲するものではなく体が欲するものを食べる。
amazon.co.jp/... #読書めも

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はあちゅう

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意識高いので買った！＞「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」〜ITの寵児が、世界中の食とダイエットを研究しつくし、脳科学から栄養学、生化学まであらゆる研究を総合、自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは?amazon.co.jp/...

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田端＠ツイッター成長請負人

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「言葉を使いこなして人生を変える」というのが私の新刊のタイトルなのだけど、食の総合コンサルタントの小倉朋子さんの新刊には「言葉を変えれば味覚が変わる」例が書いてあった。この2ページを実践したらまさに人生が変わると思う。
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はあちゅう

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とてもよかった。糖質制限ダイエットとか、シリコンバレー式でコーヒーにバターいれるぜ！とかやっている人は読むといいかもしれません。。。

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けんすう

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津川 友介さんの「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 読み終わった！めちゃくちゃよかった！！

しかし、大好きで、体にも良いと信じていた赤身肉が、良くないとは…(´;ω;｀)

今、周りにオススメしまくってる✨

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#究極の食事 twitter.com/...

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はあちゅう

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グルテンフリーで
健康になれるというエビデンスはない。

健康に良いという地位が
最も確立しているのは
地中海食。オリーブオイル、ナッツ、魚。

#読書めも
#究極の食事

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はあちゅう

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ここも衝撃的だったパート。

"日本人は何事も「食べすぎなければ大丈夫」というあいまいな結論に持って行きたがる傾向があるが、残念ながら、日本人が大好きな白米は、「少量でも体に悪い」と言っても良いだろう。"

#究極の食事

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はあちゅう

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4/25読了。世界一シンプルなのは、実は「究極の食事」の中身ではなく著者の説明の仕方！科学的な知見は意外性が乏しく退屈なことも多い。エビデンスを紹介しながらド直球で内容を真摯に伝えながら、読者に全くそう感じさせない著者の手腕に脱帽。入門・啓蒙書の良いお手本。
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安田 洋祐

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というわけで再び宣伝「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
津川 友介 著 amazon.co.jp/...　食事に関する健康のエビデンスを知りたい方はぜひ👶

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峰　宗太郎

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運動ではないですが、栄養に興味がある方はこちらをどうぞ
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Dai Tamesue 爲末大

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ふむ、レシピ本いいね👶#ばぶっく
「奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手づくりスープはカラダにやさしい! 」
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#マシュマロを投げ合おう
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峰　宗太郎

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結構いい内容が書いてある。胆汁酸のサイクルを整えることは、消化吸収代謝の面でも大事なんだけども、それで腹が凹むかといったら、時間はかかる。モニター期間3週間じゃさすがに無理。
Dr.クロワッサン おなかが凹む胆汁酸ダイエット。amazon.co.jp/...

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森拓郎

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