セルフケアの道具箱: ストレスと上手につきあう100のワーク を紹介している有名人のレビューと感想まとめ

さらに詳しくセルフケアの方法を知りたい方は伊藤絵美先生のセルフケアの道具箱がとてもおすすめです。
心のケアのエビデンスある方法を知れることは心強いです！
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犬山紙子

4件の本を紹介

ストレスがどうしても高まりがちな状況ですが、伊藤先生 @emiemi14 の「セルフケアの道具箱」が"決定版"という感じで、セルフケアのテクニックがたくさん分かりやすく詰まっているのでおすすめです。私も最近は自分にあった方法論を総動員して乗り切ろうとしてます。
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とくさん｜マイコーピング

269件の本を紹介

認知行動療法やマインドフルネスベースに、「ひとりでできる」セルフケアの方法論を分かりやすくまとめた伊藤先生 @emiemi14 の本「セルフケアの道具箱」が、最近出版されたので超おすすめです！私もこの2ヶ月はセルフケアの方法論を駆使しまくって立ち直ってきました。
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