筋トレ学習を続けておりまして、目標の栄養価から、食事メニューを算出しました😌
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体は資本と言われるけど、筋トレを数値化して、それに最適化して生きるのは楽しいです。僕は体重を増やさないとなので、まずは63kgくらいを目指す。なお、下記書籍がマジで勉強になります
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これもいいね。>Testosterone の 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 を Amazon でチェック! amazon.co.jp/... @さんから
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この本めちゃくちゃためになった。:「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 」 amazon.co.jp/...
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刺さるぅ…三連休食べ過ぎの皆さん、これ読んで痩せましょう…!
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